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Online Coaching 

Die Hauptgründe, warum viele im Training stagnieren, sind ein mangelhaftes Programm-Design und eine unzureichende Übungsausführung. Das Online Coaching legt den Fokus auf ein strukturiertes Programm-Design auf höchstem Niveau und eine Übungsausführung, die individuell bei jedem Teilnehmer korrigiert und optimiert wird.

Der Ablauf 

Nach der Vertragsunterschrift des Online Coachings erhältst du eine E-Mail. Diese enthält unter anderem:

  • Den ersten Block Trainingsprogramme

  • Einen Ernährungsleitfaden

  • Einen Supplementleitfaden

  • Einen Guide zur Ernährung rund ums Training

  • Ein Informationsblatt zum Coaching der Übungsausführung und Video-Upload

  • Und weitere nützliche Informationen

 

Die Individualisierung der Trainingsprogramme 

Der erste Block Trainingsprogramme ist für alle identisch. Dieser erste Block dient als Assessment, um deine muskuläre Balance und Biomechanik, deine Arbeitskapazität und deine neuromuskuläre Entwicklung zu bestimmen. Dieses Assessment gibt uns weit mehr Einblick als ein einmaliges Assessment zu Beginn. Dieser erste Block bildet die Basis für alle weiteren Trainingsprogramme, die auf deinen individuellen Zielen basieren.

Das Coaching der Übungsausführung 

Du nimmst Videos von dir beim Training auf und sendest sie uns. Wir kommentieren jedes deiner Videos und geben dir präzises Feedback zur Optimierung der Übungsausführung. Die Übungsausführung wird Schritt für Schritt unter Berücksichtigung deiner aktuellen Technik und individuellen Biomechanik optimiert. So coachen wir dich individuell und persönlich – fast wie Personal Training, aber ohne die zeitlichen, örtlichen und finanziellen Einschränkungen eines Personal Trainings.

Die Kommunikation mit unserem Online Coaching Team

Unser Coaching Team ist von Montag bis Freitag (außer an Feiertagen) für dich da. 

Dieses Equipment benötigst du für das Online Coaching 

  • Rack mit Klimmzugstange

  • Langhantel und Gewichte

  • Kurzhanteln

  • Verstellbare Bank

  • Kabelzug

  • 45° Rückenstrecker 

  • Im Verlauf des Coachings kann auch weiteres Equipment wie eine Beincurl-Maschine erforderlich sein, dies stimmen wir jedoch individuell ab. Da das Online Coaching den primären Fokus auf Krafttraining legt, ist diese Liste nicht verhandelbar.

 

Gibt es eine vertragliche Bindung? 

Es gibt keine Vertragsbindung. Das Online Coaching kann monatlich per E-Mail an uns gekündigt werden.

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